Pole dance

Lekce pole dance

Na začátku každé lekce chvíli řešíme drobnou administrativu jako je docházka, potvrzení platby atd. Jestli se chystáš zaplatit svůj vstup na místě, je tohle ten správný čas.

Pak už tě čeká společné rozehřátí, lehké posilko a důležitý strečink, který vedeme tak, aby byly protaženy hlavní partie. No a pak už se věnujeme jednotlivým trikům, točkám a kombinácím dle tvého levelu. Občas si zatančíme taky nějakou krátkou taneční choreografii nebo se necháme unést na vlně improvizace. Na konci lekce se opět všichni protáhneme a uvolníme svaly.

Dress code

Tričko nebo top a krátké šortky

Naše levely pole dance

V rámci pole dance máme u nás v Citadele čtyři levely (dle obtížnosti) a mix level. Vyšší levely můžeš navštěvovat ideálně, pokud už zvládáš prvky z předchozícho levelu (levely na sebe navazují). Naučené prvky opakujeme a postupně zdokonalujeme, učíme jejich těžší varianty a různé obměny. Pracujeme na tvých svalech, ať časem zvládáš i náročné prvky, a flexibilitě.

Pole Starter

Přesně pro tebe, pokud jsi úplný začátečník. Naučíme tě úplné základy pole dance, jako postoje, úchopy atd., na které navážeš Levelem 1.
Více Informací →

Level 1

Navážeme na tvoje základy a naučíme tě jednoduché točky, prvky a jejich propojení. Po vychození Levelu 1 už budeš viset hlavou dolů (invert).

Level 2

V Levelu 2 už strávíš hlavou dolů více času. Naučíš se náročnější prvky, postupně v nich získáváš jistotu a buduješ sílu pro další obtížnejší triky.

Level 3

Už jsi na vysoké úrovni a prvky předchozích levelů máš v malíčku, takže trénujeme energické i statické triky vyžadující hodně síly a flexibility.

Mix Level

Do Mix Levelu můžeš přijít kdykoliv a nezáleží, na jaké jsi úrovni (mimo Pole Starter). Lektorka připraví náplň hodiny tak, aby by si v ní každý našel své.

Pole Special

Když chceš zkusit něco jiného než klasický pole dance, zkus Speciál. Info o lekci najdeš v rezervačním systému.
Více Informací →

Co tě čeká na první lekci pole dance?

Záleží na tom, na jakou lekci jdeš jako první. Můžeš začít klidně lekcí číslo tři nebo jakoukoliv jinou. Každá lekce má jiný obsah a jsou setavené tak, aby ti daly pořádný základ pro další levely, hlavně pak Level 1.

Určitě ale neměj obavy, všechny prvky jsou vytvořené na míru úplným začátečníkům, takže tě nic nezaskočí. Navíc máš po celou dobu k dispozici naši lektorku, která ti ochotně vše ukáže, vysvětlí a ráda se vším pomůže. Struktura lekce je podobná jako 
u každé jiné pole dance lekce, takže tě na začátku nemine nějaké to zahřátí, posilko na konkrétní partie a důkladné protažení.

Kolik naše lekce stojí?

Ceník
Mrkni do rozvrhu

Rezervuj  si lekci

Chci rezervovat
Mefisto dancers Lektorský tým
Jak rezervovat lekci? Rozvrh Ceny F&Q
Kontakt
+420 775 645 895
info@citadelamefisto.cz
Poštovská 68/3, Brno 602 00
Bankovní spojení 2101462967/2010
Ceník
Pole Dance / Taneční hodiny / Speciály / Pole Starter
1 vstup
5 vstupů
15 vstupů
280,-
1250,-
3 300,-
280,- za lekci
250,- za lekci
220,- za lekci
Flexi / Fyzio Průprava / Pilates*
1 vstup
5 vstupů
230,-
1000,-
230,- za lekci
200,- za lekci
Free class*
1 vstup
140,-
Soukromá lekce
1 osoba
2 osoby
Více vstupů
900,-
1 200,-
Dle domluvy
*Multisport - Pilates / Flexi / Fyzioprůprava/ Free Class
ZDARMA
Nutno uhradit vratný depozit 300,-
Sleva pro studenty 5 %
Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC. Studium je nutné prokázat předem, před koupí permanentky. Sleva bude nastavena v profilu rezervačního systému a pro příští nákup již průkaz nebude třeba. 

Sleva Loyalty 10 %
Pro kurzistky a kurzisty, kteří náš navštěvují již delší dobu jsme připravili Loyalty program. Při překročení 250 vstupů bude v rezervačním systému přidělena sleva 10 % na všechny permanentky. 

Slevy není možné kombinovat.

Lekce je možné zaplatit v hotovosti přímo na lekci, nebo převodem na bankovní účet 2101462967/2010 (Fio banka). V případě, že převáděná částka na účet nestihla dorazit před konáním lekce, je nutno se prokázat potvrzením o zaplacení (postačí printscreen o převodu).

​
Ceník
Pole Dance / Taneční hodiny / Speciály / Pole Starter
1 vstup
5 vstupů
15 vstupů
280,-
1250,-
3 300,-
280,- za lekci
250,- za lekci
220,- za lekci
Flexi / Bodyform 
1 vstup
5 vstupů
230,-
1000,-
230,- za lekci
200,- za lekci
Free class
1 vstup
140,-
Soukromá lekce
1 osoba
2 osoby
Více vstupů
900,-
1 200,-
Dle domluvy
Multisport
Flexi / Bodyform / Free Class
ZDARMA
Nutno uhradit vratný depozit 300,-
Sleva pro studenty 5 %
Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC. Studium je nutné prokázat předem, před koupí permanentky. Sleva bude nastavena v profilu rezervačního systému a pro příští nákup již průkaz nebude třeba.

Sleva Loyalty 10 %
Pro kurzistky a kurzisty, kteří náš navštěvují již delší dobu jsme připravili Loyalty program. Při překročení 250 vstupů bude v rezervačním systému přidělena sleva 10 % na všechny permanentky.

Slevy není možné kombinovat.

Slevy platí pro studenty prezenčního studia mladší 26 let po předložení průkazu ISIC.

Lekce je možné zaplatit v hotovosti přímo na lekci, nebo převodem na bankovní účet 2101462967/2010 (Fio banka). V případě, že převáděná částka na účet nestihla dorazit před konáním lekce, je nutno se prokázat potvrzením o zaplacení (postačí printscreen o převodu).
Ani
"Proč chodit, když můžeš tančit? Proč jen tančit, když můžeš lítat?

Tancovat jsem začala v 5 letech, když mě moje mamka dotáhla do baletní školy. Od toho dne se můj život změnil navždy. Pohyb, tanec, hudba jsou se mnou pořád a nedokážu si bez nich představit svůj život. Taneční sál je pro mě místem, kde se můžu schovat před celým světem a být sama sebou.

Nikdy jsem si vlastně neuměla představit život bez tance. Pár let zpátky jsem k tomu všemu objevila pole dance. Jediná věc, které lituju, že jsem tento sport neobjevila dřív. Spojuje všechno, co mám ráda, a hlavně nemá hranice. V tomto sportu člověk může experimentovat a improvizovat donekonečna. Jediné hranice jsou jen ty, které si člověk nastaví sám.

Citadela se pro mně stala místem, kde je mi vždycky dobře, místem, kde se můžu vyvíjet a překonávat svoje vlastní hranice. Jsem strašně ráda, že můžu být součásti tak skvělého týmu lektorek a předávat svoje dovednosti dál."

Anna Labartkava,
certifikovaná lektorka pole dance - EPDF
účast na Czech Pole Championship 2020
@labartkava_ann